※2021年08月29日更新

「特茶って実際効果あるの？」

「特茶ダイエットのやり方が知りたい！」

今日はそんな人達に向けて記事を書いています。

はじめまして。

私は当ブログ、「私、人生エンジョイ勢」の管理人をしている、水樹あおいです。

今はダサいオタクだけれど自分を変えたくて日々男磨き、ダイエットを頑張っています。この記事では僕が実際に試してダイエットの効果があった「特茶」を紹介します。

実際に試してみないと分からないよかったこと、悪かったことなど書いていこうと思います。

あなたのダイエットの助けになれば幸いです！

それでは行きます。

特茶って実際痩せるの？

「手ごわい体脂肪は分解しないと減りません。」

こんなキャッチコピーのCMをばんばんやりまくったおかげで誰でも知ってる特茶。

筆者はただのちょっと高いお茶くらいにしか思っていませんでした！

しかし、気になってちょっと調べてみたら特茶で痩せたって人が結構いたのでびっくり！

水樹あおい

たかがお茶くらいで痩せるわけないや～ん（笑）

なんて言ってはられません。今日はそんな特茶について

・実際に特茶はダイエットでどれくらい効果があるのか？

・本当に痩せることができるのか？

口コミも合わせて書いていきたいと思います(*´ω｀*)

特茶の種類についてはこちら：特茶の種類は？飲み方に違いはあるの？

特茶の値段は高い

特茶は高いです。スーパーで買うと大体1本180円くらい。コンビニで買うと200円近く取られてしまいます。

これは高い。だって考えても見てください。お茶の値段ですよ？200円て！ブックオフで中古の漫画が買えてしまいます！3～４日分飲んだら漫画が新品で買えてしまいます！

そんな高い特茶を飲んで痩せなかったら最悪です！そこで僕は特茶を飲み始める前にいろいろ調べようと思ったわけです。

これで本当に痩せられるのなら買おうと！とりあえず「特茶　ダイエット　効果」で検索してみました。

僕は本気です。

特茶の効果は国のお墨付き？

早速調べてみると特茶はトクホ飲料というものらしい。

水樹あおい

トクホって最近よく聞くけれど実際にどういうものなのか分かんねぇ！

トクホってなんとなく健康についていいって聞くけど具体的にどんなものか分からなかったのでトクホについて調べてみました。

「特定保健用食品（トクホ）」とは、有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた食品のことを指します。

1991年に栄養改善法で法制化された食品で、｢特定の保健の目的で摂取する者に対し、その摂取により当該保健目的が期待できる旨の表示が許可された食品をいう｣と定義されています。

：引用サントリーお客様センター

特茶は「脂肪の分解」に着目したトクホ飲料。つまり特茶の体脂肪を減らす効果は国に認められているということです。

その辺のよくわからない団体ではなく、国に効果が保証されているのは信用できますね(#^.^#)

水樹あおい

効果は国のお墨付き！これなら安心できそうですね。

少し高いけれどこれなら安心して箱買い行けそうですｗ

特茶はどうして体脂肪を分解するの？

では、特茶はどうして体脂肪を分解してダイエットに効果的なのか。ふつうのお茶とどう違うのか説明していきます。

特茶には他のお茶と違ってケルセチン配糖体という成分が含まれています。これが脂肪を分解してくれるのでトクホ飲料として国に認められているんです。

ケルセチン配糖体とは、ポリフェノールの一種で玉ねぎやきぬさやアスパラガスに含まれていて脂肪を分解する酵素の働きを活性化する作用があるといわれています。

ただ、間違えてはいけないのはケルセチン配糖体はあくまで脂肪を分解するだけであって燃焼をしてくれるものではありません。つまり、特茶を飲んだからといってそれだけで劇的に痩せるわけではなく、よりダイエット効果を得るには有酸素運動をしないといけません。

有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。

有酸素運動の前に特茶を飲むことによって脂肪を分解し、燃焼効率をアップさせ、ダイエット効果を上げるというのが特茶ダイエットの基本的な考えになります。

特茶を飲むだけでも脂肪が燃焼されやすい状態なのでダイエット効果は現れますが、より効果的に痩せるためには有酸素運動をすることをお勧めします。

水樹あおい

日常生活でたくさん歩く人は飲むだけで効果あると思います。僕は通勤と仕事でたくさん歩いていたので特に運動無しで5kgまでは痩せました。

有酸素運動の正しいやり方については下の記事にまとめました。

有酸素運動とはどんな運動？ダイエット前に復習してみた

2019年9月26日

特茶ダイエットのやり方

特茶ダイエットは、他のプロテインダイエットのような、食事を置き換えるという方法ではなく、今までの食生活に特茶を＋するだけです。

特に飲むタイミングは決まっていません。一日の好きなタイミングで飲んで大丈夫です。ただ、量は1日当たり500mlが目安となっています。多く飲めば効果が出るわけではないみたいなのでたくさん飲む必要はありません。

より効果的に痩せたい人は特茶を飲む＋軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすることをお勧めします。

もちろん食事制限も一緒にやれば効果は上がりますが、炭水化物抜きとかはダイエットが終わった後、かえってリバウンドしやすくなるので注意が必要です。食事制限をするなら過度に食事量を減らすのではなく、栄養バランスを考えてしましょう。

こちらの記事にダイエットにおすすめの食べ物をまとめておきました。→【痩せる食生活】ダイエット中の食事に気をつけよう！

特茶はコンビニやスーパーで売っていて手に入りやすく買い忘れたときもすぐに手に入れることができるため続けやすいですよ！

特茶の種類ごとの飲み方や特徴についてはこちら：特茶の種類は？飲み方に違いはあるの？

ちなみにこのダイエットの効果はどれくらいで出るのかは個人差にもよりますが大体8週間くらいから体脂肪の減少が表れやすくなるといわれています。

水樹あおい

どんなダイエットでも続けることが大事ですよね。

飲んですぐに効果が出るわけではないのでまずは2カ月続けることを目標にコツコツ続けていきましょう！

特茶の副作用

特茶は一日当たり500mlと分量が決まっています。早くたくさん脂肪を分解させたいからといって一度にたくさん飲んでも効果はありません。

特茶を飲みすぎるとお腹がゆるくなってしまう人もいるという噂なので（たまたま知らずに1日に2本飲んだことありましたが特に問題ありませんでした）分量守るのが無難です。

２Lペットで購入した人は分量分かりにくいので特に注意ですね。

せっかく他のお茶に比べて安くない特茶を飲むんですから副作用が出ないように飲みすぎはやめましょう( ´∀｀ )

特茶の口コミ

特茶のネット上での口コミを集めてみました！不特定多数の方が書き込んでいるので参考程度に・・・

ちなみにAmazonでの評価は約550件のレビューで☆4.5と高評価！

まずは高評価なレビューから・・・

運動は必須

一日一本を4ヶ月程続けておりますが、体重は月に1キロペースで落ちています。

ウェイトトレーニングと共に、有酸素運動は行っております。これは飲んだからといって痩せるものではなく、必ず運動が必要になります。運動もなしに飲んだだけで痩せるわけがありませんよね。

値段がもう少し安ければ最高です。

効果あると思います！

ヘルシアは、飲めなかったけど、この緑茶なら美味しく飲めました。いつもは、ノンカフェインのを飲んでますが、少し高くなってました。これもいいですし、ジャスミンティーも美味しいです。

効果にはこれから期待

効果については目に見えてすぐにはもちろん現れませんが、今後続けていくことで効果に期待
重いものを買いに出かけなくて済む点も〇

確かに体脂肪は減っています。

夏場、冷たくしてよく飲むようなったためか毎日体重と体脂肪率を図っていますが、飲み始めて１か月、3％は減っています。

その他は何も変わらないので、特茶の効果かな？

効果あり、かも。

毎日1本ずつ、2ヶ月飲み続けています。

飲み始めてから運動量を増やしたりはしていません。

最近、ズボンのウエストが少しだけ緩くなってきました。

もしかしたら、効果が出てきたのかも。

・・・などなど結構良さそうなレビューが多かったです。さすが☆4.5！すごいぞ！

次は低評価のレビューの紹介です。

どうでしょう

みんながいいって言ったけど、結果動かないと意味ないんだなと思いました。

痩せません

半年毎日2本飲みましたが痩せませんでした。

むしろ1.2キロ太りました。

詳しい方によるとケルセチン糖は吸収されないで便からでていくそう可能性があるそうです。

女房のために

特茶が飲みたい女房のために。「あなた、そろそろ無くなって来たから特茶を頼んで」、サントリーの特保であり、脂肪分解酵素を活性化させる働きがあり、女房にとっては、日常生活の一部になっている飲み物である。これを飲めば理想の体型になれると、余分な脂肪が取れ理想の体型になれると。

決して否定的なことを言ってはならない。　特茶の成分に効果はある。　ただし、伊右衛門特茶を飲めば誰でも自分の望む体型になれるとは限らない。

かなりリピートしてます

毎日かなり飲んでますが全然痩せません。

もちろん、運動もしてますし、食事制限もしてます。

しかし、その生活にこのお茶を加えても全く痩せません。

ですが、味に不満はなく、美味しいので今後も購入します。

痩せる効果としては、お守りのような感覚です。

痩せる効果重視なら購入はオススメしませんが、とりあえず飲み続けたら痩せるかも程度なら美味しいのでオススメです。

中には体質が合わなくて効果が実感できない人もいるみたいです。また、飲んだだけでは痩せないので運動するべきというレビューや送られてきた箱がつぶれていた等の配送時のミスによる低評価が目立ちました。

僕が注文した時もペットボトルが入っている箱が破れていたので配送はあまり丁寧とは言えませんね。（特茶のペットボトル自体は問題ありませんでした。）

特茶買うなら通販がお勧め

特茶を買うなら通販がお勧めです。僕はAmazonで買いました。スーパーで買うよりも安く買うことができます。

スーパーなら1本180円くらい、コンビニなら190円～200円くらいします。Amazonなどの通販なら一本あたり160円前後なので圧倒的にお得です。※

※2020年12月08日現在、Amazonで箱買いしたら1本あたり163円でした。

通販なら家まで運んでくれるので重い箱をスーパーから家まで運ぶ必要もありません。

また、Amazonなら送料無料なのでお得ですよ！

※2020/12/08 追記：よくわかんないけど楽天が送料無料で一本当たり約160円とかで売り始めたからリンク貼っておきます。

僕が見た限り楽天が最安値です。ポイントも溜まるのでこっちで買ったほうがいいかもしれないです・・・

『送料無料！』（地域限定）サントリー 緑茶 伊右衛門 特茶 500mlペットボトル（24本入り1ケース）イエモン 特定保健用食品 特保 トクホ[ho] 価格：3751円（税込、送料無料) (2020/3/5時点) 楽天で購入

※追記　特茶ダイエットを3カ月続けた結果

実際に特茶を毎日1本（500ml）3カ月飲み続けた結果を報告しようと思います。

結果から言いますと5kg痩せることができました(/・ω・)/

始めの1.5カ月はあまり効果が無くて途中で買うのをやめようと思ったこともあったんですが1.5カ月くらいから徐々に体重が減っていきリピートしました！3カ月経ったころには5kgも減っていてびっくり！大人になってから一番痩せました！今は職を失っているので経済的に厳しいですが再就職したらまた買おうと思います( *´艸｀)

ダイエットで悩んでいる人は一度は特茶を試してみる価値ありそうですね！

まとめ

・特茶は国に認められたトクホ飲料で飲めば脂肪が分解されて燃焼されやすくなる。

・特茶を飲んで有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、効果的。

・1日500ml（ペットボトル1本分）が目安で多く飲んだからといって効果が上がるわけではない。

・効果が表れるのは多くの場合8週間前後なのでまずは2カ月を目標に続けるべし。

・特茶を飲んだからといって必ず痩せるというわけではない。

大事なのはこの辺ですね！2カ月を目標に続けるのは結構長くて効果が出ないと続けるのもしんどそうですがそこは飲むだけなので耐えましょう。

また、飲むだけより、有酸素運動を上手く組み合わせたほうが脂肪は燃焼されやすいので運動も頑張りましょう！無理せず毎日コツコツやるのがダイエットを長く続けるコツです！頑張りましょう！

有酸素運動については別記事にまとめました→　有酸素運動とはどんな運動？ダイエット前に復習してみた